Mindfulnesskursus | Januar 2019

Posted by Helle on december 27, 2018
Kurser

Tilrettelagt af psykologerne Helle Riisager & Karin Nørgaard Essenbæk

Et kursus til dig der ønsker at træne mindfulness i praksis og opnå indsigt i hvordan mindfulness kan bidrage til øget livskvalitet.

Kurset foregår i en tryg og rar atmosfære, hvor der er tid til at du kan fordybe dig i forskellige mindfulness meditationer og lette yoga øvelser.

Mindfulness har bl.a. en positiv effekt på stress, angst, depression og kroniske smerter og kan anvendes som et effektivt redskab i hverdagen, når man ønsker at udvikle evnen til at finde ro i sig selv, glæde i nuet og lære at være mere nærværende.

Positive effekter man kan opnå med mindfulness

  • En oplevelse af øget sindsro og kontrol ift. bekymringer,
  • tankemylder og overvældende følelser
  • Oplevelse af mere nærvær, ro, glæde og livskvalitet i hverdagen.
  • At være mere accepterende og venlig overfor dig selv
  • Øget bevidsthed om hvorfor du reagerer, som du gør
  • Træffe mere bevidste til- og fravalg

Tid: Kurset strækker sig over 4 tirsdage kl. 17.00 – 18:30
  – hhv. den 22/1, 5/2, 26/2 & 12/3 2019
Sted: Klinikgården, Vestergade 22, 8850 Bjerringbro

Pris: 1380 kr. Betales inden opstart.

Tilmelding

Helle Riisager: Tlf. 24 81 24 48 | psykolog@helle-riisager.dk
Karin Nørgaard Essenbæk: Tlf. 61 41 99 16 | karin@essenbek.dk

Tilmeldingsfrist

Senest den 18. jan. 2019. Der er plads til 8 personer på holdet.