Gruppeforløb 1

Gruppen har til formål at give dig et pusterum i hverdagen, hvor du kan lade op og give tid til at mærke, hvordan du har det lige nu.

Vi vil lave øvelser, hvor opmærksomhed på nuet, på kroppen og åndedrættet styrker øget selvnærvær og indre ro.

Selvnærvær betyder, at man bliver bedre til at hvile i sig selv, mærke, hvad man har brug for og bakke sig selv op på en omsorgsfuld måde. Når man ved, hvad der er vigtigt for en selv, kan man også bedre foretage gode valg og kommunikere klart med andre.

I gruppen vil du blive introduceret til forskellige mindfulness/meditative øvelser, som støtter nærvær, stilner tankerne og giver dig mulighed for at bruge din kropslige viden. Mange oplever ved gentagen brug af øvelserne at finde mere indre ro.

Formålet med gruppen er ikke psykoterapi, men at give nogle øvelser, som du kan bruge i hverdagen derhjemme. Derfor vil du også få udleveret en cd med nogle af øvelserne. Udbyttet af forløbet vil være afhængigt af, at du laver øvelser derhjemme nogle gange om ugen.

Gruppeforløb 2

Praktiske oplysninger:

Antal deltagere i gruppen er 3-4.
Gruppen mødes 4 gange af 1½ times varighed
Pris: 1.350,00 kr for de 4 gange, som betales før første gang
Tilmelding på tlf: 87513151 eller mail psykolog@helle-riisager.dk. Tilmelding er bindende for alle gange.
Sted: Vestergade 22, 1. sal, 8850 Bjerringbro

Forhør nærmere vedrørende næste gruppestart.